Si l’on pose cette question aux nordiques, on peut obtenir des dizaines de réponses différentes.
Dans le passé, on utilisait le sauna plutôt en fin de semaine (de préférence le samedi). On entre dans une cabine, chauffée généralement entre 80 et 85 °C et on y reste assis ou allongé sur une serviette aussi longtemps que l’on trouve cela agréable.
- En moyenne, 10 à 15 minutes suffisent, mais il faut surtout savoir écouter son corps.
- Ne jamais se sentir obligé de rester dans un sauna pour « être dans les temps ».
- Enfin, ne jamais aller dans un sauna après un repas copieux ou après avoir consommé de l’alcool.
Après la séance de sauna, prendre une douche tiède ou froide, mais il n’est pas nécessaire de se savonner car la sueur ne contient pas de corps gras.
Il est toujours bon de se reposer après une séance de sauna, pour une durée moyenne de 15 minutes dans un endroit tranquille en position allongée sur une chaise longue, ou sur un lit.
Vous pouvez ensuite faire un deuxième voire un troisième passage à votre gré.
Personne ne peut certifier que l’utilisation régulière du sauna fait vivre plus longtemps, mais ce qui est sûr en revanche, c’est que celui qui et le pratiquera souvent, se sentira en meilleure forme tout au long de sa vie !
Nous remercions B+S FINNLAND SAUNA pour leurs dessins
